{"id":82979,"date":"2023-09-22T10:14:52","date_gmt":"2023-09-22T10:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onetopdog.com\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/"},"modified":"2023-09-22T10:14:52","modified_gmt":"2023-09-22T10:14:52","slug":"lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/","title":{"rendered":"L&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille"},"content":{"rendered":"<p>Dans un monde o\u00f9 la forme physique est synonyme de bien-\u00eatre, l\u2019importance des exercices qui sollicitent efficacement plusieurs groupes musculaires ne peut \u00eatre surestim\u00e9e. L&rsquo;un de ces exercices est le <strong>Bird Dog<\/strong>, connu pour sa capacit\u00e9 \u00e0 cibler simultan\u00e9ment un ensemble de muscles. Cet exercice n&rsquo;est pas seulement un incontournable pour les amateurs de fitness, mais il est \u00e9galement fortement recommand\u00e9 aux patients en r\u00e9\u00e9ducation ou \u00e0 toute personne cherchant \u00e0 am\u00e9liorer sa stabilit\u00e9, sa force et son contr\u00f4le global du corps.<\/p>\n<h2>Table des mati\u00e8res<\/h2>\n<ul>\n<li>Comprendre l&rsquo;exercice Bird Dog<\/li>\n<li>Les muscles engag\u00e9s<\/li>\n<li>Avantages suppl\u00e9mentaires de l&rsquo;exercice Bird Dog<\/li>\n<li>Comment ex\u00e9cuter correctement le chien oiseau<\/li>\n<li>FAQ<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Points cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/h2>\n<ul>\n<li>L&rsquo;exercice Bird Dog cible plusieurs groupes musculaires, principalement les muscles centraux, le bas du dos, les fesses et les cuisses.<\/li>\n<li>Il am\u00e9liore l&rsquo;\u00e9quilibre, la coordination et la stabilit\u00e9 et est b\u00e9n\u00e9fique pour la r\u00e9\u00e9ducation.<\/li>\n<li>Une forme appropri\u00e9e est cruciale pour obtenir un maximum d&rsquo;avantages et pr\u00e9venir les blessures.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comprendre l&rsquo;exercice du chien oiseau<\/h2>\n<p>L&rsquo;exercice Bird Dog, nomm\u00e9 pour sa ressemblance avec un chien de chasse d\u00e9signant le gibier \u00e0 plumes, est un exercice au sol qui cible principalement les muscles centraux. Il fait \u00e9galement travailler le bas du dos, les fesses et les cuisses. Cet exercice est d\u2019une simplicit\u00e9 trompeuse mais n\u00e9cessite une quantit\u00e9 importante d\u2019\u00e9quilibre et de force. Vous pouvez trouver un guide d\u00e9taill\u00e9 et interactif sur la mani\u00e8re d&rsquo;effectuer correctement l&rsquo;exercice du chien oiseau sur <a href=\"https:\/\/www.onetopdog.com\/bird-dog-exercise-guide\/\">OneTopDog<\/a>.<\/p>\n<h2>Les muscles engag\u00e9s<\/h2>\n<p>L\u2019exercice Bird Dog sollicite plusieurs muscles, mais les principaux comprennent\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>Noyau\u00a0:<\/strong> Les muscles centraux, en particulier le droit de l&rsquo;abdomen et l&rsquo;abdomen transversal, sont consid\u00e9rablement sollicit\u00e9s pendant le Bird Dog. Ces muscles aident \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9 pendant l\u2019exercice.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Bas du dos\u00a0:<\/strong> Les \u00e9recteurs de la colonne vert\u00e9brale, un groupe de muscles et de tendons qui longent la colonne vert\u00e9brale, sont \u00e9galement travaill\u00e9s au cours de cet exercice. Le renforcement de ces muscles peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la posture et \u00e0 r\u00e9duire les douleurs lombaires.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Fesses et cuisses\u00a0:<\/strong> L&rsquo;exercice Bird Dog cible le grand fessier et les ischio-jambiers. Ces muscles sont essentiels aux mouvements impliquant les hanches et les cuisses.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u00c9paules et bras\u00a0:<\/strong> Bien que pas aussi intens\u00e9ment que les muscles mentionn\u00e9s ci-dessus, les \u00e9paules et les bras, en particulier les delto\u00efdes et les triceps, sont sollicit\u00e9s pendant l&rsquo;exercice Bird Dog.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Avantages suppl\u00e9mentaires de l&rsquo;exercice Bird Dog<\/h2>\n<p>Outre l\u2019engagement musculaire, l\u2019exercice Bird Dog pr\u00e9sente de nombreux avantages suppl\u00e9mentaires. Ceux-ci incluent un \u00e9quilibre et une stabilit\u00e9 am\u00e9lior\u00e9s, une meilleure coordination corporelle et une force de base accrue. Cet exercice est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes en r\u00e9\u00e9ducation, en particulier celles qui se remettent de blessures au dos. OneTopDog fournit une excellente ressource sur <a href=\"https:\/\/www.onetopdog.com\/benefits-bird-dog-exercise\/\">les avantages de l&rsquo;exercice Bird Dog<\/a>.<\/p>\n<h2>Comment ex\u00e9cuter correctement le Bird Dog<\/h2>\n<p>Pour tirer le meilleur parti de l\u2019exercice Bird Dog, une forme correcte est essentielle. Voici un guide \u00e9tape par \u00e9tape\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Commencez \u00e0 quatre pattes, en pla\u00e7ant vos mains directement sous vos \u00e9paules et vos genoux sous vos hanches.<\/li>\n<li>\u00c9tendez votre bras droit vers l&rsquo;avant et votre jambe gauche vers l&rsquo;arri\u00e8re en m\u00eame temps, en gardant les deux droits et align\u00e9s avec votre torse.<\/li>\n<li>Maintenez cette position quelques secondes avant de revenir \u00e0 la position de d\u00e9part.<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez le mouvement avec votre bras gauche et votre jambe droite.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Assurez-vous que votre colonne vert\u00e9brale reste neutre tout au long de l\u2019exercice et \u00e9vitez de cambrer le dos ou de tordre les hanches. Pour un guide visuel, consultez ce <a href=\"https:\/\/www.onetopdog.com\/bird-dog-exercise-video-tutorial\/\">tutoriel vid\u00e9o<\/a> sur OneTopDog.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es<\/h2>\n<p><strong>Q\u00a0: Combien de s\u00e9ries et de r\u00e9p\u00e9titions de l&rsquo;exercice Bird Dog dois-je effectuer\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>R : En tant que d\u00e9butant, vous pouvez commencer avec deux s\u00e9ries de 10 r\u00e9p\u00e9titions de chaque c\u00f4t\u00e9. \u00c0 mesure que votre force et votre stabilit\u00e9 s&rsquo;am\u00e9liorent, vous pouvez augmenter les s\u00e9ries et les r\u00e9p\u00e9titions en cons\u00e9quence.<\/p>\n<p><strong>Q\u00a0: Puis-je effectuer l&rsquo;exercice Bird Dog tous les jours\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>R : Oui, l\u2019exercice Bird Dog peut \u00eatre effectu\u00e9 quotidiennement en toute s\u00e9curit\u00e9. C&rsquo;est excellent pour s&rsquo;\u00e9chauffer avant une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement ou pour se rafra\u00eechir apr\u00e8s.<\/p>\n<p><strong>Q\u00a0: Quel est l&rsquo;objectif principal de l&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>R : L\u2019objectif principal de l\u2019exercice Bird Dog est de renforcer les muscles centraux et d\u2019am\u00e9liorer l\u2019\u00e9quilibre et la stabilit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Q\u00a0: L&rsquo;exercice Bird Dog peut-il aider \u00e0 soulager les maux de dos\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>R : Oui, l\u2019exercice Bird Dog peut aider \u00e0 soulager les maux de dos en renfor\u00e7ant les muscles du bas du dos et en am\u00e9liorant la posture. Cependant, si vous souffrez de maux de dos s\u00e9v\u00e8res, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un professionnel de la sant\u00e9 avant de commencer tout nouveau programme d&rsquo;exercice.<\/p>\n<p>En conclusion, l\u2019exercice Bird Dog est un entra\u00eenement polyvalent et efficace pour engager plusieurs groupes musculaires, am\u00e9liorer la stabilit\u00e9 et am\u00e9liorer la coordination corporelle. Que vous soyez un passionn\u00e9 de fitness chevronn\u00e9 ou un d\u00e9butant, int\u00e9grer le Bird Dog \u00e0 votre routine peut apporter des avantages significatifs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un monde o\u00f9 la forme physique est synonyme de bien-\u00eatre, l\u2019importance des exercices qui sollicitent efficacement plusieurs groupes musculaires ne peut \u00eatre surestim\u00e9e. L&rsquo;un<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":82972,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-82979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","two-columns"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L&#039;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L&#039;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dans un monde o\u00f9 la forme physique est synonyme de bien-\u00eatre, l\u2019importance des exercices qui sollicitent efficacement plusieurs groupes musculaires ne peut \u00eatre surestim\u00e9e. L&rsquo;un\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"One Top Dog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-22T10:14:52+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Top Dog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Top Dog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Top Dog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ffae172c7c79f640f7337edc16e6054e\"},\"headline\":\"L&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille\",\"datePublished\":\"2023-09-22T10:14:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/\"},\"wordCount\":929,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png\",\"articleSection\":[\"General\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/\",\"name\":\"L'exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png\",\"datePublished\":\"2023-09-22T10:14:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png\",\"width\":512,\"height\":512},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"One Top Dog\",\"description\":\"One stop resource for our best friend\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"One Top Dog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/onetopdog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/onetopdog.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"One Top Dog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ffae172c7c79f640f7337edc16e6054e\",\"name\":\"Top Dog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.onetopdog.com\\\/fr\\\/author\\\/dog-post\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"L'exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog","og_description":"Dans un monde o\u00f9 la forme physique est synonyme de bien-\u00eatre, l\u2019importance des exercices qui sollicitent efficacement plusieurs groupes musculaires ne peut \u00eatre surestim\u00e9e. L&rsquo;un","og_url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/","og_site_name":"One Top Dog","article_published_time":"2023-09-22T10:14:52+00:00","author":"Top Dog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Top Dog","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/"},"author":{"name":"Top Dog","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#\/schema\/person\/ffae172c7c79f640f7337edc16e6054e"},"headline":"L&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille","datePublished":"2023-09-22T10:14:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/"},"wordCount":929,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png","articleSection":["General"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/","name":"L'exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille - One Top Dog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png","datePublished":"2023-09-22T10:14:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png","contentUrl":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/what-muscles-do-bird-dogs-work.png","width":512,"height":512},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/lexercice-bird-dog-une-description-complete-des-muscles-sur-lesquels-il-travaille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L&rsquo;exercice Bird Dog\u00a0: une description compl\u00e8te des muscles sur lesquels il travaille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/","name":"One Top Dog","description":"One stop resource for our best friend","publisher":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#organization","name":"One Top Dog","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/onetopdog.png","contentUrl":"https:\/\/www.onetopdog.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/onetopdog.png","width":512,"height":512,"caption":"One Top Dog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/#\/schema\/person\/ffae172c7c79f640f7337edc16e6054e","name":"Top Dog","url":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/author\/dog-post\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onetopdog.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}